EMDR
Waarom EMDR zo waardevol is voor hooggevoelige personen
​Als hooggevoelige persoon voel je emoties vaak intenser en heb je een diepere verwerking van gebeurtenissen. Dit maakt je empathisch en opmerkzaam, maar het kan ook betekenen dat negatieve ervaringen langer blijven hangen. Kleine opmerkingen, oude herinneringen of situaties waarin je je gekwetst voelde, kunnen steeds weer naar boven komen en je dagelijks leven beïnvloeden. EMDR is een krachtige methode om emotionele blokkades te doorbreken. Het helpt je om pijnlijke ervaringen, trauma’s of negatieve overtuigingen los te laten en ruimte te maken voor rust en helderheid.
De resultaten van EMDR voor hooggevoelige mensen zijn dat je meer innerlijke rust gaat ervaren. Die constante stroom van gedachten en herinneringen die je onrustig maken verdwijnt. Je hoofd voelt lichter en kalmer. Je zult meer vrij worden van oude pijn. Gebeurtenissen uit het verleden die je steeds weer raken, verliezen hun emotionele lading. Je kunt ze herinneren zonder dat ze je overweldigen. Ook zul je meer energie gaan ervaren doordat je minder wordt belast door negatieve emoties.
Daarnaast wordt je sensitiviteit een kracht in plaats van een last, omdat je oude pijn en blokkades hebt losgelaten. Ook zul je meer balans in je leven gaan ervaren. Je voelt je sterker, veerkrachtiger en beter in staat om je grenzen te bewaken.
Heb jij last van:
-
angsten/paniek
-
stress/druk
-
piekeren
-
negatief zelfbeeld
-
depressies
-
schuld/schaamte
-
overprikkeling
-
slapeloosheid
-
overspannen/burn-out
​
​
Een EMDR behandeling geeft snel resultaat!
​
EMDR Achtergrond
​
De Amerikaanse psychologe Francine Shapiro bemerkte in 1987 per toeval dat snelle oogbewegingen haar hielpen om negatieve emoties rond stressvolle gedachten te verminderen. Hieruit ontwikkelde ze een therapie gericht op het verwerken van traumatische herinneringen. Shapiro stelde dat trauma’s het verwerkingsproces van het brein verstoren, waardoor herinneringen ‘vast komen te zitten’ in hun oorspronkelijke emotioneel beladen vorm. Door specifieke oogbewegingen of andere vormen van bilaterale stimulatie (bijv. Geluid of tikken) wordt het brein gestimuleerd om deze herinneringen opnieuw te verwerken, waardoor de emotionele impact ervan afneemt. EMDR is sindsdien door wetenschappelijk onderzoek ondersteunt en wereldwijd erkend als een effectieve therapie, vooral voor PTSS, maar ook voor andere angst- en stressgerelateerde stoornissen.​
De 6 stappen van een EMDR behandeling
1. Intake en voorbereiding
Tijdens de intake bespreek ik met jou je hulpvraag en je klachten, de traumatische gebeurtenissen en wat je hoopt te bereiken.
Samen onderzoeken we welke specifieke herinneringen of ervaringen veel spanning geven waardoor je onrust ervaart of klachten.
3. Stimulatie
Terwijl je je op de herinnering concentreert, volg je met je ogen mijn vingers die voor je ogen heen en weer bewegen. Soms maak ik ook gebruik van andere methoden, zoals geluiden via een koptelefoon of sensoren in je hand of tikken met je handen of voeten.
5. Evaluatie en afronding
Aan het einde van de sessie evalueer ik samen met jou hoe je je voelt en hoe de herinnering is veranderd. Soms krijg je nog een opdracht mee naar huis. Vaak zijn er meerdere sessies nodig om een gebeurtenis volledig te kunnen verwerken.
​​
2. Herinneringen activeren
Je wordt gevraagd om een specifieke traumatische herinnering in gedachten te nemen, inclusief de beelden, gevoelens, gedachten en lichamelijke reacties die daarmee gepaard gaan. Ik vraag ook naar negatieve overtuigingen zoals bijv. 'Ik ben machteloos.'
4. Verwerking/installatie
Tijdens de oogbewegingen of andere stimulatie merk je dat de herinnering geleidelijk verandert. Als je geen sensaties meer voelt in je lichaam en de spanning is verminderd installeren we het positieve gevoel en de pc zoals bijv. 'ik ben oke' in je lichaam.
6. Nabehandeling
Na de sessie kun je soms nog wat emotionele verwerking ervaren. Ik kan je technieken aanreiken om hiermee om te gaan tot de volgende afspraak. EMDR helpt uiteindelijk om de traumatische herinnering te 'verwerken', zodat deze minder invloed heeft op je emoties en dagelijks functioneren.